今夜からプランク体操をもう1セット増やす事にした(1セット30秒)。 や、決して1セットがもう鼻歌歌えるほど楽勝というわけではないのだけど。むしろ今でも有酸素運動にするために呼吸しながら歯を食いしばってる。そんなレベル。純粋に筋力が問われる運…
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